筋トレとマッサージと私 17～23日目

2019/04/16 09:09
月曜日：治療なのでお休み
火曜日～日曜日：
・県の健康センターに申し込みに行く 筋トレと水泳をやる予定 ・帰宅して運動 週2回ストレッチ→腹筋10回→ランニングと競歩6～7km→腹筋10回→ストレッチ
・ランニングしない日は散歩 1～6km

腹筋がてきめんに効く。しかし筋肉痛になるのであった。
脚が少～～し細くなったか？
昨日夜中にお菓子を食べてしまった。気を付けないと。